Yoga Wochenenden
Präventionswochenende: "Sanft & Ruhig - Yin Yoga zur Entspannung und Regeneration"
"Entspannung beginnt in den äußeren Schichten des Körpers und dringt bis in die tiefen Schichten unserer Existenz vor" B.K.S. Iyengar
An diesem kompakten Yin-Yoga-Wochenende möchte ich dich einladen, den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen und in die heilsame Ruhe des Yin Yoga einzutauchen. In einer achtsamen und liebevollen Atmosphäre üben wir sanfte, länger gehaltene Positionen, die Körper, Geist und Seele entspannen.
Durch die passiven Yin-Yoga-Übungen erhältst du Zugang zu den tiefen Schichten deines Körpers. Die Haltungen werden mit Kissen, Klötzen und Decken unterstützt, sodass Entspannung ganz mühelos geschehen kann. Bewusste Wahrnehmungslenkung, Atembeobachtung und gezielte Tiefenentspannung begleiten die Praxis und unterstützen dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und die Körperwahrnehmung zu verfeinern. Yin Yoga schenkt dir die Möglichkeit, Anspannung loszulassen, Vertrauen zu stärken und neue Energie zu sammeln.
Zwischen den Übungseinheiten bleibt Raum für Stille, kreativen Ausdruck, Spaziergänge, Austausch mit Gleichgesinnten oder einfaches Sein – damit du gestärkt und zentriert in deinen Alltag zurückkehrst.
Programm:
| Freitag | 16:00 - 16:30 Uhr: Ankommen & Einführung ins YinYoga 18:00 – 19:00 Uhr: Selbstorganisiertes Abendessen |
| Samstag | 09:30 - 10:00 Uhr: Ankommen Zeit für Entspannung, Stille, Lesen, Austausch, Kreativen Ausdruck, Spaziergänge in der Natur 15:30 – 17:00 Uhr: YinYoga „Die Wellen des Atems“ 19:15: - 20:00 Uhr: YinYoga „Geschehen lassen“ mit langer Tiefenentspannung |
| Sonntag | 09:30 - 10:00 Uhr: Ankommen 10:00 – 11:30 Uhr: YinYoga „Selbstliebe & Selbstmitgefühl“ 11:30 – 13:00 Uhr: Abschied & Ausblick für den Alltag |
Anmeldung:
Wenn du dir tiefe Entspannung und eine Auszeit wünscht dann schreibe mir gerne eine Email an oder rufe mich an. Ich freue mich auf Dich.
Ort:
Übernachtung & Verpflegung
Senfbude Kursraum 9 im Innenhof, Albrechtshainer Str. 28, 04316 Leipzig-Mölkau
Der schöne Kursraum der Senfbude im grünen Leipzig Mölkau ist ruhig gelegen und verfügt über ausreichend Platz. Er bietet eine wundervolle entspannte Atmosphäre innen wie außen. Freie Parkplätze gibt es im vorderen Hof.
In der Senfbude stehen direkt vor Ort liebevoll eingerichtete Apartments zur Verfügung - ideal, wenn du das Wochenende als kleine Auszeit genießen möchtest. Für Mahlzeiten findest du in der nahen Umgebung mehrere Cafes und Restaurants die mit dem Auto bequem erreichbar sind.
Wann?
Termine:
Freitag, 16:00- 18:00 Uhr / 19:15 - 20:00 Uhr
Samstag, 09:30 - 11:30 Uhr / 15:30 - 17:00 Uhr / 19:15 - 20:00 Uhr
Sonntag, 09:30 - 11:30 Uhr / 11:30 - 13:00
🌸Frühjahrswochenende 2026: 13.-15. März 2026 / 12 Plätze
🍂Herbstwochenende 2026: 16.-18.10. Oktober 2026 / 12 Plätze
❄️Winterwochenende 2026: 11.-13.12. Dezember 2026 / 12 Plätze
Kosten:
240 Euro * inkl. Tee, Wasser & kleine Snacks wie ein Teilnehmerskript zu den Yogastunden (ohne Übernachtung & Verpflegung)
* Das Yogawochenende ist von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert und wird - je nach Krankenkasse - mit 80 - 150 Euro bezuschusst. Nach Abschluss des Wochenendes erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du einfach bei deiner Krankenkasse einreichst, um den entsprechenden Zuschuss zu erhalten.